栄養が続かない理由は、知識不足より 帰宅後の決断 です。日曜に米を炊いて冷ます。平日は卵、納豆、冷凍の魚を足す。これでコンビニ橋が減ります。
ここは医療の診断ではありません。持病・アレルギー・成長期は、先にかかりつけへ。
新しいレシピサイトを平日に開かない。技の記事と同じで、型が先です。炊きすぎて余るなら、おにぎりにして冷凍。
合格は「練習後2時間以内に、家の固形物が入った日が週4以上」です。サプリの前に、この週を作ってください。
次の一手
将来の BarMates iOS アプリでは、この記事のチェック項目をセッション前の確認に載せます。オンラインコースでは動画と週次課題で同じ段階を追う予定です。