翌日の公園が予定にあるなら、飲む量は練習の一部です。アルコールは睡眠の質と水分を削ります。バーには乗れます。 乗らない判断も練習です。
ここは医療の診断ではありません。持病・アレルギー・成長期は、先にかかりつけへ。
やるなら、ハング、斜め、床のプッシュ。遷移、加重、新しい可動域は切る。水を先に。頭痛と吐き気がある日は家です。
合格は「飲んだ翌日に、肘が昨日より悪くない」です。悪くなる組み合わせを、ノートに残してください。
次の一手
将来の BarMates iOS アプリでは、この記事のチェック項目をセッション前の確認に載せます。オンラインコースでは動画と週次課題で同じ段階を追う予定です。