水だけ大量に足して、食事の塩を極端に落とすと、筋肉がつることがあります。スポーツドリンク毎日は不要でも、汗の日の食事から塩を消さない ことです。
ここは医療の診断ではありません。持病・アレルギー・成長期は、先にかかりつけへ。
味噌汁、梅、普通の定食。サプリの塩タブレットは、長い酷暑や医師の指示があるときに考える。高血圧の指摘がある人は自己判断で足さない。
つる場所が毎回同じ関節なら、塩より負荷と睡眠も疑う。栄養だけで治る痙攣ではありません。
合格は「夏のセッション後、ふくらはぎが固くならない」です。
次の一手
将来の BarMates iOS アプリでは、この記事のチェック項目をセッション前の確認に載せます。オンラインコースでは動画と週次課題で同じ段階を追う予定です。