公園でよく見るのは、跳ねてバーの上に乗る形です。それは公園の文化でもあります。ストリクトの敵でも、唯一の正解でもありません。
使い分け
| ジャンプ寄り | ストリクト寄り | |
|---|---|---|
| 目的 | 上に乗る感覚、公園の流れ | 再現性、肩の位置 |
| 先に要るもの | ディップス、着地の場所 | 爆発プル、フォルスまたは深い遷移 |
| やりすぎ | 毎回最大ジャンプ | 毎日の失敗レップ |
ジャンプで乗るなら、着地のバーと、降りる場所を確保する。ストリクトを目指す週は、ジャンプを補助の1本に減らす。
合格は「今日の1本が、ジャンプなのかストリクトなのか言える」です。混ぜた自己ベストは、翌週の材料になりません。
次の一手
将来の BarMates iOS アプリでは、この記事のチェック項目をセッション前の確認に載せます。オンラインコースでは動画と週次課題で同じ段階を追う予定です。