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栄養

食事・回復・学習。技を積むための燃料。

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2026年9月2日

家ご飯で足りる：ご飯・卵・納豆

フィットボウルを真似しなくてよかった。納豆ご飯と味噌汁で、公園の翌日の出力が残った。

2026年9月1日

夏の公園で水が切れる前に

屋外鉄棒は、技より先に熱で終わる。行く前、セットのあいだ、帰り。スポーツドリンクは毎日じゃなくていい。

2026年8月31日

練習後のコンビニ：回復を先に買う

公園から帰る途中で揃える回復食。甘いものより先に、おにぎりと牛乳。風呂の前に胃へ入れる。

2026年8月30日

公園の前に何を食べるか：胃を残す

満腹でも空腹でも肩は上がらない。2〜3時間前の定食と、直前のバナナのあいだを、僕は何度も外した。

2026年8月29日

たんぱく質は粉から始めなくていい

粉を買う前に皿を見た。卵と納豆と牛乳で、公園の翌日の肩の残り方が変わった。

2026年8月28日

空腹では技は積めない：栄養は練習の一部

何も食べずに公園へ行った日、ハングより先に手が滑った。定食とコンビニで、燃料を練習に戻す読み方。