Level 3
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マッスルアップ、フロントレバー導入
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Level 3 ロードマップ
キックアップより先に、肩で体重を積む
公園の壁で頭が怖かった。パイク・プッシュ、胸壁、かかとが壁を軽く触るまで。ヘッドスタンドで首に乗せるのは代用にしない。
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Level 3 ロードマップ
腹筋を増やしても、水平にはならなかった
ニーレイズ、タック、秒数。フロントレバーは腹筋種目ではなかった。腰が反ったら脚を伸ばさない。
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Level 3 ロードマップ
懸垂10回からマッスルアップ：迷ったときに戻る場所
胸が届かない週、乗れるけど押せない週。派手な動画に逃げる前に、欠けてる一つへ戻る地図。
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