技別ガイド

ハンドスタンド

立位逆立ちのバランスと肩の使い方。壁から離れるまでの段階。

プランシェ

前傾支持。肩と前腕の負荷管理から、足を浮かせるまで。

マッスルアップ

引く→押すの遷移。チンアップとディップスの橋渡し。

フロントレバー

体を水平に保つ引く系静止。タックからストレートへ。

バックレバー

後方支持の静止。肩の可動域と安全な入り方。

L-Sit

足を浮かせた支持。コアと股関節屈曲の土台。