ロードマップ

準備・土台作り

怪我をせず、長く続けるための入門とコンディショニング。

基礎筋力・フォーム習得

懸垂・ディップスなど、次の技の前提になる基礎を固める。

高度技・静止技への挑戦

マッスルアップ、レバー、プランシェへ。Level 3 以降の記事。