身体と理論

コンディショニング

ウォームアップ、可動域、怪我予防。練習前後の習慣。

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Level 0 コンディショニング

2026年9月13日

練習前後にやること

冷えたまま一番キツい角度へ行くな。前は5分動かす。後は短く戻す。