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関節・習慣・基礎の可動域

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2026年6月8日

毎日行ったのに、伸びなかった

公園の鉄棒は毎日触っていい。同じ強度を毎日やると、僕は止まった。週2〜4の分け方。

2026年6月6日

公園の鉄棒は、一本じゃない

高いバー、低いバー、平行なバー。太さで握りが変わる。独占しないための順番の話。

2026年6月4日

初めて公園の鉄棒に行った週

技より先に、場所の使い方。人、高さ、バーの太さ。最初の1週間で僕がやったこと、やらなかったこと。

2026年6月2日

キャリステニクスって、結局なにをやってるのか

自重トレとの違い。公園の鉄棒で僕が積んでいるもの。回数じゃなく、できることが増える方向。