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ロードマップ
今の自分から次の技までの道筋。
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Level 3 ロードマップ
キックアップより先に、肩で体重を積む
公園の壁で頭が怖かった。パイク・プッシュ、胸壁、かかとが壁を軽く触るまで。ヘッドスタンドで首に乗せるのは代用にしない。
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Level 4 ロードマップ
プランシェの動画を見て、その日フロッグしたら手首が腫れた
リーンとフロッグのあいだ。水平より先に、閉じた体幹と背屈。毎日の長秒数は炎症の定番だった。
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Level 3 ロードマップ
腹筋を増やしても、水平にはならなかった
ニーレイズ、タック、秒数。フロントレバーは腹筋種目ではなかった。腰が反ったら脚を伸ばさない。
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Level 3 ロードマップ
懸垂10回からマッスルアップ：迷ったときに戻る場所
胸が届かない週、乗れるけど押せない週。派手な動画に逃げる前に、欠けてる一つへ戻る地図。
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Level 2 ロードマップ
引けるのに押せない：ベンチから平行バーまで
遊具の縁で肩が抜けた冬。浅いベンチ、足つきの平行バー、ストレートバーは最後。胸が床に着くまでが先。
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Level 2 ロードマップ
懸垂1回の翌週、キッピングで「8回」と書いた
形の証明から、ごまかさないフルレンジまで。最後の1回が顎だけなら、そのセットは数えない。
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Level 1 ロードマップ
初懸垂まで届かなかった夏
斜め、ネガティブ、足つきの順を飛ばして、高いバーで空振りした。1回の定義は顎がバーを越え、胸が近づくこと。
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Level 0 ロードマップ
10秒ぶら下がれなかった冬の鉄棒
握力と肩。足つきで始めたハングが、懸垂より先だった理由。10秒×3が3セッション続くまで、ネガティブはしない。
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