Level 1
ぶら下がる
デッドハング、スケープュラ、斜め懸垂
30件中 25–30件
Level 1 ロードマップ
休んだのに下手になった週と、そうでない週
肘が熱くなって完全オフした翌週、ハングが別人だった。強度だけ落として、握りの糸は切らない。
読む →
Level 1 ロードマップ
12週で初懸垂、と書いて8週目に止まった
週2〜3・40分。ハングと斜めと床押し。カレンダーより関節を見た。12週で1回できなくても、地図は合いうる。
読む →
Level 1 ロードマップ
初懸垂まで届かなかった夏
斜め、ネガティブ、足つきの順を飛ばして、高いバーで空振りした。1回の定義は顎がバーを越え、胸が近づくこと。
読む →
Level 1 入門
息を止めて上がると、肩が耳に入る
懸垂・ディップス・ハングでの呼吸。腹圧の入れすぎと、抜けすぎ。顔が真っ赤になったセット。
読む →
Level 1 入門
握りを変えたら、懸垂が残った
指の根本でフックする理由。チョークの是非。手袋が手首を折った日。前腕だけが燃えていた頃。
読む →
Level 1 入門
ジムでは引けたのに、公園で上がらなかった
ラットプルで重くても、鉄棒で顎が届かない。軌道と座面が消えたあとの補正。人前で止まった日。
読む →該当する記事はありません。キーワードを変えてみてください。